coś poszlo nie tak

[...] troche białka, Co do białka to nie używam tego w prochu i przyznam ze ciężko mi dobić do tych 160-180g, zazwyczaj wychodzi mi cos ponad 150g, myślicie że warto kupić czy starać się dorzucić coś z jedzenia? Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29206feb8c1d4dfbb9dd1283be7e152c.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd52cac2cba4810a5a7071f7b5c271e.JPG

[...] sam fakt ze 10kg lecialo w bok do gory przy dziewczynie budzilo wrazenie i jej odglosy technika gubila się u laury juz przy 6kg na strone wiec jak sama wiesz 10kg to bylo coś ala z filmikow z youtube od zawodnikow PRO :-) wczoraj bylismy na treningu plecow w connanie i na malych konsultacjach ja osobiscie dalej w planach -do soboty reduckja [...]

No bardzo ciekawe porady tutaj przeczytalem, naprawde. jakbym to wszystko oprocz kilku wypowiedzi(np. queblo ) wiedzial tobym juz dawno calym miastem rzadzil. Co wy ludzie piszecie, nie wiecie ze agresja tutaj spotka sie z jeszcze wiekszym odbiciem. takie rzeczy zglaszasz gdzie trzeba albo jak nie chcesz byc kapusiem jak to nazywaja to ucz sie [...]

Dopiero co wróciłem z pracy więc teraz napisze coś do dobregokoksa. Mówiłem, że przeczytałem parę twoich postów, ale tego że brałeś omkę przy bicepsie 35cm nie przeczytałem.Ja się nie kwalifikuje do brania SAA a ty wtedy się kwalifikowałeś?Hehe cyt." ja nawet nie myśle w nablizszym roku, czy dwóch walić koksu, poprostu nie kwalifikuje się do [...]

powiem tak toby,gdyby nie anglia to bym niemial wogole kasy,a tak co roku jade na wakacje i popracuje ze mi wystarcza na caly rok na odzywki jescze jakies autko,a w tym roku to w angli niepracowalem zbyt fizycznie,kierowca vana i bramka na wekend wiec cwiczylem non stop jak u nas na silce z basenikiem,solarium,saunie,lazni parowej,jakuzi i inne [...]

[...] Obli Ci juz wszsytko wytłumaczyła. Ja dodam, ze powinnaś sie odzwiac normalnie. Kazdy Twój posiłek powinien byc 'przemyślany', zaplanowany, a nie 'w biegu', że złapiesz coś nagle i dojesz. To odchylenie znów spowoduje, ze bedziesz na siebie zła, bedizesz sie denerwować, ze znów nie Ci nie poszło. Widze tez, że szukasz wiele przyczyn swojego [...]

[...] 60g tłuszczy i 350g węglowodanów (184 wzrostu, 69 wagi)... Tylko nie wiem czy dieta (chyba) typowo na przybranie masy będzie dobra też na rozciąganie... Może powinienem coś do niej dodać? Jakiś składnik jest ważniejszy dla regeneracji mięśni po rozciąganiu? Jeśli pytanie powinienem zadać raczej na forum odżywiania to przepraszam bardzo, [...]

[...] z kreatyny i glukozy poszło mi aż 4 kilo. Różnica w efektach między pierwszym cyklem a drugim była spowodowana tym, że przy drugim miałem już dobrą dietę. SzoHo nie wiem coś się tak uczepił WPI. Jeśli zadawala Cię WPC to ok. Ja zostanę przy WPI. Zmieniony przez - Hasmen w dniu 2004-05-28 10:28:29 Zmieniony przez - Hasmen w dniu 2004-05-28 [...]

Dlugo mnie tu nie bylo ,ale nadrobie:) 23.11 TRENING Mc 20kg 10p Mp 28-30,5 35 kg 10-10-10 (+1kg) SQ 34kg 51,5kg 10-18p Mc 51,5kg 15-18-15 dipsy 9-8 francuz 22kg 21-21 25.11 TRENING przysiad 33kg , 50,5kg 52,5kg 10-15-17 wioslo 33kg 38kg 42,5kg 10-10-10-10 +1kg WL 28kg 38kg 40,5kg 46,5kg 10-10-10-10 +1 Szrugsy 45,5kg 52,5kg 30-35 Uginanie ramion [...]

No to i ja coś dopowiem: Staż ok roku, i teraz z podziałem na okresy: U mnie to wyglądało dziwnie, bo tylko ręcę ćwiczyłem hantlmi, nawet ławki nie miałem..I tak ze 2-3 pierwsze mies machania żelastwem. I z 29cm przy wzroście 188cm zrobiło się 33cm.. Ale zawsze jest tak na początku. Po zakupieniu normalnego sprzętu zacząłem sobie ćwiczyć wszystko [...]

znowu udało mi się zwiększyć ciężar w mc - w ostatniej poszło elegancko 70,5kg, za tydzień dorzucę na 73kg i tyle - więcej nie wejdzie na gryf. mam dwa tygodnie, żeby coś wymyślić. poza tym już lekko się wygina mój gryf przy tych ciężarach - muszę sprawdzić ile on może wytrzymać. podciąganie nadal bardzo ciężko, ale walczę w fazie negatywnej. [...]

[...] gorzej, że było mniej, a i tak wymiary skoczyły... żeby chociaż w tyłek poszło to bym nie marudziła :D Ale dzisiaj zauważyłam, że jak wykonuję jakiś ruch nogą to zaczyna być coś tam pod skórą widoczne patrząc z boku, w sumie nie wiem czy to dobrze czy źle... I to pewnie wynik tego, że ogólnie się ruszałam też wcześniej, no bo nie od siłowni tak [...]

ponieważ modratorki nie odpisały to zaryzykuje i napisze cos co ci pomoze: -nie musisz tego dokładnie liczyc wystarcy jesc w miare jak człowiek a nie jak dzik :-) i będzie git tak ze nie przejmuj się tym co pisza niektórzy bo ponad polowa porad na forach to bzdury ludzi nie mających pojęcia o czyms ale pisza bo mysla ze sa geniuszami bo [...]

[...] WPC, Kreatyna, omega 3, wit. C, dodałem też żeń szeń. Nie wiem, może szukam dziury w całym i po prostu trzeba ten stan przeczekać, aż organizm wróci do homeostazy, czy może szamać dalej Clomid? (do dzisiaj poszło 25tab.) Poradźcie coś, bo następny cykl planuję dopiero na wrzesień i muszę do tego czasu jakoś żyć ;-) Z góry dzięki i pzdr.

[...] 5 powt tak samo robisz prawą , nie może mieć miejsca różnica w ilości powtórzeń Co do lekarza to w naszym kraju jest to dziwne że każdy zaleca przerwę w treningu , a przecież brak aktywności jakiejkolwiek z reguły pogarsza sytuację , mam nadzieje że jak dotrzesz do swojego lekarza to on coś poradzi konkretniej ostrożnie na treningach pozdro

to zalezy na kogo trafisz milismy kiedys taka akcje z kumplami na moscie ze idziemy a tu idzie gosc z panienka stuknal sie z kumplem z bara no to kumpel sie obraca a ze juz lekko wciety byl bosmy co nieco obrucili wczesniej to sie gapi na goscia i czeka na jakas jego reakcje mysmy szli z tylu bo sie wszyscy poszli odlac ja nagla patrze a koles [...]

[...] kontuzjii wracam po kontuzjii barku , ale wykonywałem przed kontuzja barku trening na stałych powtórzeniach i seriach i w 10 tygodni mi 20 kg poszło , poszukaj mojego postu 'coś dla was na siłe' - na zwykłej progresjii przez pare lat meczyłem sie żeby poszło 20 kg do przodu , a bez niej 20 kg w 10 tygoni zrobiłem , nigdy , przenigdy wiecej [...]

[...] już po pompie, a był większe!) Potem przy klacie chantle były za lekkie i musiałem zwiększyć o kolejne 3 kg na chantel. Już wtedy byłem nieźle spocony. Kumple myśleli, że coś przy***ałem w dupe! Potem zostałem sam na siłce i nikt mnie już nie asekurował i o dziwo wszystko dałem rade sam, bez żadnej pomocy, a przy ostatnich seriach w ćw raczej [...]

[...] technika z dupy, ciężko, a na dodatek dołożyłem 5kg, w przeciwieństwie do ostatniego mc na 8x gdzie dołożyłem 7,5kg, a tam poszło w miarę fajnie. Technika leży, muszę coś zmienić, tylko nie wiem jak i co Jak zaczynam z niższej pozycji, to zaraz mnie tak czwórki i dwójki palą, że nie mam siły na następne repy. Nie ogarniam tego... Fronty [...]

[...] zmodyfikowany obwód konkursowy 30-20-10 PP 20kg odwrotne brzuszki pompki męskie przysiady wskok na łóżko swing 15kg czas:16.59 + rowerek Przyjemne sponiewieranie Ale coś chyba za szybko mi poszło, a to oznacza, że było za lekko Zmieniony przez - misworld w dniu 2011-06-26 22:54:56 Hej Wypisek brak, ale sumiennie ćwiczę i trzymam dietkę [...]